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丑女大翻身丨韩国150斤女星减到90斤!曾是玄彬的女友

分享于 2018-01-29 10:48:05 阅读:936

今天介绍的女星

就是绝非天生的90后女神

姜素拉。

 

姜素拉是谁? 

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初识姜素拉
是因为讲职场菜鸟
很现实的韩剧《末生》。
 
推荐这部电视剧哦
尤其是刚毕业的学生们
不同于《小时代》
给少女们被幻想理想化
被名牌打上标签的所谓上流社会。
 
《末生》里面没有高富帅
没有霸道总裁爱上我
只有初入职场的年轻人
迷茫、挫折
 
是第一天入职连复印机
都不好意思开口向前辈问
(同事也基本会忽视你)
的小心翼翼
 
每一个细节都会让
即使步入职场多年的我们
找到自己当年小小的影子。
 
好了,有点跑题了。
 
姜素拉
1990年2月出生于韩国首尔
韩国女演员。
 
从18岁出道起
就深受圆润身材所苦
高中一度暴胖至144斤。
 
为了实现女明星的梦想
她成功在一年内减肥48斤
变成体重不过百却拥有105cm长腿的美女。 

02.jpg 

曾经的女胖纸

易胖体质的她为了成功诠释
《丑小鸭大进击》剧中角色
服装公司的企划室长
通过持之以恒的减肥
终于在一年的时间
成功减重48斤
也摆脱“女版姜虎东”的绰号。
 
05.jpg
  
在减肥之前
要首先纠正身体姿势
从走路姿势到坐姿
因为不良的姿势会妨碍形体美。
 
其次
姜素拉又通过芭蕾塑造曼妙身材。
跳芭蕾会让整个身体处于紧张状态
会让一个人的形体看上去十分挺拔
同时可以达到身材匀称的效果。

 

减肥期间要禁止吃夜宵
如果晚上吃了夜宵
吃完一定要稍微活动一下
等消化完再睡觉。
 
而看电视或睡觉的时候
要保持正确的姿势
随时做伸展运动管理身材。
 
吃饭时间
即使不饿也要吃一点
如果空腹久了
会更容易暴饮暴食。
 
姜素拉强调了每日三餐的重要性。
一定要将早餐午餐吃好
才能有助于减肥。
 
减肥48斤之后的姜素拉

 

关于减肥这个永恒的话题
我只说我比较赞同的几点吧
分享给大家。
 
3条规则
 
1. 永远不要节食
 
节食给人很大的压力
会导致体内激素分泌做出相应调整
但这些激素含量的变化却造成了腹型肥胖。
 
对于体重的焦虑和节食减肥会造成暴饮暴食。
 
2. 千万不要靠意志力减肥
 
很多人下意识觉得是靠意志力
坚持不下去是因为意志力不够强。
 
其实意志力每个人都差不多
就像精力都是有限的
用在这其他就顾不到。
 
只有靠习惯,用靠惯性坚持
就像刷牙洗脸那样,不做不舒服
坚持起来就容易得多得多。

3. 习惯改变身材
 
设定一个设置切合实际的目标
然后从培养习惯开始
别指望短期内见效
坚持足够长的时间。
 
据统计,健身房年卡办了之后
平均每人每年去健身房8次。
 
以一定强度的运动
坚持两周以上的人
基本都能坚持两个月甚至更久。
 
这样的人
才能够减肥成功。
 
而坚持两个月还没有瘦的人
很可能是运动的强度不够
或者饮食上太放纵自己。
 

文章素材来源于网络

快速塑形的健身秘籍-公众号:说好健身

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