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女生有氧运动利器「椭圆机」

分享于 2018-01-10 09:20:19 阅读:1092

大家都知道:想减肥就跑步啊!于是健身房走了一圈,感觉能用的也只有跑步机了。其实做有氧运动,除了跑步机,椭圆机也是非常好的器械,尤其适合女孩子使用。

椭圆机减脂有哪些好处?

保护关节

椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的,椭圆运动对关节的冲击力几乎等于0。当然前提是姿势要正确。很多误区都是手不用力,脚后跟离开踏板。正确的姿势一般是手臂同时做推拉运动,脚后跟紧贴踏板,这样才会更有效果增加运动强度和保护关节。

 

另一个很重要的,选择椭圆机的理由是:有氧的同时,椭圆机还能练屁股!

椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。害怕做其他提臀运动大腿变粗的女孩子可以尽情的玩儿椭圆机了。让你在提臀的同时瘦大腿,是不是充满了吸引力?

椭圆机是个非常适合女孩子的器械,不会损伤膝盖,并且还有塑形的效果,室内器械有氧的首选哦!

文章素材来源于网络

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