瑜伽垫多厚合适？越厚越好吗？

如今已经迎来了全民健身的时代，选择练瑜伽的妹纸也越来越多了，有个垫子就可以练，真是方便呢~可是，淘宝上那么多种类的瑜伽垫，光是瑜伽垫的厚度，就有非常多的规格，瑜伽垫是越厚越好吗？我们该选择多厚的瑜伽垫合适呢？

其实，瑜伽垫并不是越厚越好，相反，过厚的瑜伽垫是有危害的。

瑜伽垫过厚的标准：10mm以上

大部分的瑜伽动作都要求瑜伽垫能平坦均匀结实。而瑜伽垫太厚站上去并不感到平坦，很难找到平衡。

瑜伽垫过厚就像踩在海面上一样，导致需要平衡性需求的瑜伽动作失去平衡，甚至摔倒！

需要根据我们的练习水平进行选择。

2.5mm：适合方便携带的练习者，通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用

3mm：一般为资深者或者瑜伽教练使用。不建议初学者购买！

4mm：很少见到瑜伽垫厚度

5mm：各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度，也适合任何人群。

6mm：最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度，也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群

7mm：通常瑜伽垫都是6mm或者8mm但是也有少部分厂商做了7mm的。适合初学者

8mm：初学者最常见也最适合发厚度。但是注意厚度不达标的问题

10mm：一般为初学者使用保护性强但是站立的平衡性差（请谨慎购买！！）

10mm以上：一般为健身垫设计不适合练习瑜伽使用。（淘宝大部分是健身垫冒充瑜伽垫请谨慎购买！！！）

很多专业的瑜伽大师用的都是很薄的、可以随身携带的瑜伽垫，有的甚至用布料制作的瑜伽毯代替。这是因为瑜伽垫过厚过软不利于掌握瑜伽体式的平衡。

大多会推荐初学者使用6-8mm的厚度，这个厚度可以对身体、关节有更多的保护避免训练的过程中收到伤害。但是也不要盲目追求厚度，其实那些很厚的“瑜伽垫”其实更适合健身爱好者。而瑜伽是一项非常重视平衡的运动，过厚的垫子容易导致重心不稳，造成崴脚等运动伤害，并不利于瑜伽的学习。

在渐渐掌握要领之后，就可以使用4-5mm的瑜伽垫了，而资深者可以使用2-3mm的薄垫，充分感知地面，保持动作的稳定性。

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