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梨形身材应该怎么减脂?做哪些运动比较好?

分享于 2018-01-21 11:09:58 阅读:1523

什么样的叫梨形身材?

梨形身材的主要特点是肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满,脂肪主要聚集在臀部及大腿,上半身较瘦而下半身较胖,身形好像梨一样。

久坐和久站都很容易造成女生的下半身肥胖,想要避免梨形身材,多按摩和多运动是必须的,至少不能长时间坐在椅子上不动哦!
 
梨形身材的女生最需要控制的是脂肪的摄入量。
其实身体储存脂肪是件轻而易举的事,但是要把储存的脂肪消耗掉的确不容易,因为我们运动时首先是消耗体内的糖分,待糖分消耗完之后才会消耗脂肪,所以梨形身材的人要时刻控制脂肪的摄入量。
 
每周还需要进行两次针对上半身的力量训练,这样既能使上半身和下半身变得更加协调,还会提高肌肉组织的代谢水平。
不爱运动的美女们,行动起来!
 

文章素材来源于网络

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