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产后90天竟然是瘦身黄金期?

分享于 2018-01-08 10:41:28 阅读:869

产后新妈妈如果热量过剩,丝毫没有女性的优雅魅力,更可能会给人贪婪、懒惰的错觉,严重影响人际关系。好在产后肥胖并不是无药可救,只要用点心,再用点力,只需要90天,生完孩子后还会和孕前一样美丽。

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为什么说产后90天是瘦身黄金期

通常来说,女人一生中有三次调剂自己体型的机会,第一初潮期,第二生产后,第三更年期。其中生产后这个阶段是最适合、也是最受女人欢迎的减肥时期了。

女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚,从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后90天内,新妈妈体内的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快,使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的最佳状态。因此要好好把握这“黄金瘦身期”!

产后42天内不宜进行任何减肥措施

产后42天内是不宜进行任何减肥措施的,因为这个时间段新妈妈的乳腺,全身各器官自胎盘娩出至恢复,这个时期只适合为日后的减肥做准备工作,譬如疏通肠道,清出体内毒素,恢复身体基本体能等。

产后42天后可适当减重

产后42天后,身体已逐渐恢复正常状态,这时可以进行循序渐进的减重计划了。可适当增加运动量,并调整饮食结构,减少热量的摄入。

建议以消减腹部脂肪为主,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

 

文章素材来源于网络

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