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产后为什么容易肥胖?妊娠和分娩对瘦身的影响

分享于 2018-01-08 10:29:49 阅读:1114

女性做了妈妈之后身体上都会有很大的变化,大部分的妈妈面临着身材走样,那不仅意味着自己要告别苗条的身材、时髦的衣服,而且肥胖还可能在很大程度上影响身体健康。

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产后肥胖原因1:生理变化

妊娠会引发女性下丘脑功能变化,扰乱脂肪代谢平衡,加上妊娠时在亲朋好友的相劝-“多吃有益母子身体健康”,导致孕妈妈饮食失控,摄入过多的食量,继而引发肥胖。
 
一般来说,女性在整个妊娠过程中,体重应增加11~12公斤,其中包括胎儿、胎盘和羊水的重量,孕妈妈自身内分泌变化导致的身体加重。如孕妈妈动情素的增加,会为身体增加2~4公斤的体脂肪;孕妈妈黄体素的上升,又会让乳房涨大、重量增加。
 
这些都是“本应该增重”的数字,但是如果妊娠过程中体重远远超过这些数字,那么产下宝宝后,准妈妈的身上还会留有诸多脂肪,且一旦没有用对方法减肥,这些脂肪很可能将会一辈子跟随者她。
 

产后肥胖原因2:生活习惯的改变

在妊娠期,很多女性本着“一人吃、两人用”的原则大肆进补,但一旦补过了量,反而导致孕妈妈自身热量过度引发肥胖,这种新妈妈,日后的瘦身过程会更加辛苦、难度更高。
 
而分娩后,为了达到快速恢复身材和提供宝宝营养需要的目的,很多准妈妈青睐吃麻油鸡、花生炖猪蹄等高热量食物。但这些食物只能为身体提供热量,却并不能满足产妇对营养素的需求。再加上月子期往往光吃不懂,使热量过剩,最终导致产后身上的脂肪无法消耗,身材变胖也是必然的了。

文章素材来源于网络

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