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健身能提高身体的基础代谢率吗?

分享于 2018-01-03 15:45:23 阅读:588

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答案是:能。

基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下热量的消耗。

为什么有些人怎么吃都不胖,有些人却喝水都长肉,玄机就在于身体基础代谢率的不同,也就是消耗脂肪的能力不同。尤其女性在25岁以后身体的基础代谢开始变缓慢,举例来说,35岁的女性要比25岁的女性每天少燃烧100千卡的能量。除了基因与遗传因素以外,我们后天通过健身可以提高身体基础代谢率,这是最有效的方式,这样就可以燃烧掉更多的脂肪,并且让我们的身体更加年轻。

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