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为什么体重明明减少了,看起来却没瘦?

动动喵 分享于 2017-12-31 13:04:41 阅读:910

辛辛苦苦健身,好不容易体重减了10斤。当你欢喜地将这个喜讯告诉身边的人时,旁人一个茫然的眼神告诉你:“怎么看不出来呢?”这时候,小心脏碎了一地,有木有?为什么体重明明减少了很多,却看不出瘦的效果?

那是因为:减去10斤体重≠减去10斤脂肪。减肥药广告最爱拿这个概念忽悠人,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。

脂肪密度较小,若真的减去10斤纯脂肪,你的体型一定会有一个很大的改善。而实际上你减掉的10斤体重,可能包括水分、肌肉、及少量脂肪。

人的体重包括了肌肉、脂肪、水分等。通过过度节食,喝减肥茶等不科学的减肥方法能够让你在短时间内体重下降。但是减去的那部分的体重中包括有大量的肌肉和水分,减去的脂肪只是小小的一部分。

所以健身瘦身,不要采用比较极端的方式,比如节食、吃各类药品。坚持有氧+力量训练,增强身体代谢能力,再配合合理饮食,才是最好的方法。

文章素材来源于网络

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