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新手健身如何选择健身房?

蹦蹦君 分享于 2018-12-12 14:24:17 阅读:1004

很多人刚开始进健身房,看到各种设备都很陌生,没什么概念,更不知道该如何判断一家健身房是不是靠谱,是不是适合自己。好不容易迈出健身的第一步,一定要选一家靠谱的健身房,新手健身如何选择健身房呢?

距离:健身房一定要近

肯定要选离家近的健身房,一次健身包含换衣服、热身、锻炼、拉伸、洗澡,大约要2小时,如果路上来回再花掉1小时,那么可想一次健身你要付出多少时间?
不少人初期都是兴致满满,为了健身多走点路也没关系。但是那些办卡之后放弃健身的人,多数借口都是没有时间去,所以一定要找离家近的健身房。

硬件:器材要够用

什么叫够用?就是针对你本人训练的器材,都应该齐全。
比如你的目的是增肌,那么就要重点看力量训练的器材,深蹲架、卧推架、龙门架是否都有,哑铃、杠铃数量是否够用。

如果你的目的是减脂,那么把注意力放在有氧器械上,比如,跑步机,椭圆机,划船机,登山机;女生喜欢上操课的也要看看操课的场地和课程安排情况,比如单车课,有氧操,瑜伽,普拉提等课程。

人气:健身房氛围

看你自己需要,有的人喜欢人多热闹,有的人喜欢人少不被打扰。但是呢,健身房人多人少都不好,人太多,使用器材需要排队,影响训练效率;人太少,健身氛围太差,没劲儿。

所以结合你自己训练的时间段,看看健身房人有多少,别爆满也别太冷清。

环境:别异味环绕

现在开健身房的越来越多,没多久就一个新店出来了。

所以新开的健身房,一定要注意不能有异味,装修材料、塑胶地垫都是重度污染源。另外也要考虑一下空气流通的问题,看看有没有通风装置和空调,有的健身房空气流通不好,训练没多久就会感觉缺氧。

另外,价格、私教也是重要的考虑因素。新手健身该如何选择健身房?如果没有找到特别满意的健身房,不妨降降标准选择一家吧,开始健身才是最重要的。

文章素材来源于网络

快速塑形的健身秘籍-公众号:说好健身

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