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感冒期间可以运动健身吗?

蹦蹦君 分享于 2018-12-07 10:40:42 阅读:1509

很多朋友认为,感冒是常见的病症,也不是大病,对于健身爱好者来说,刚刚制定好的计划,如果因为感冒而耽误了,真是不甘心,那么感冒期间能健身吗

健康的时候,多多运动健身,可以增强抵抗力和恢复力。
感冒期间健身,对身体是一点好处都没有的。感冒后健身容易造成患者身体进一步的伤害,加重病情。如果重度感冒进行高强度锻炼,则是非常危险的。

感冒是由病毒引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒,要动员体内的防御系统与之斗争,同时,体内的新陈代谢也加快,以提高机体的抗病能力,这时为身体创造有利的抗病条件尤为重要,其中,适当的休息就是重要的一条。

如果感冒期间健身,会使体内产热进一步增加,代谢更加旺盛,这样势必造成中枢神经系统的兴奋性增高过度,体内的能量物质及糖、脂肪、蛋白质等消耗过多,使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系统的负担,反而会削弱了人体的抵抗力。

所以感冒期间应当多休息,减少脑力和体力活动,不占用资源,让身体自动修复。感冒好了以后再健身。

文章素材来源于网络

快速塑形的健身秘籍-公众号:说好健身

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