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手脚冰凉怎么办?是不是病?

分享于 2017-12-28 13:11:28 阅读:597

 经常发现有些女生的手脚常年冰凉,尤其是气温低的时候,由于身体里的血液循环不畅通,大多发生在冬天。

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体重在平均以下偏低的女性更加注意:

 手脚冰凉不是特定的疾病,而是手脚的温度在正常温度以下的症状。医学上称下腹的温度低是主要原因。韩医师称“手脚冰凉的根本原因是脉虚,下腹的温度低而导致长期肚脐周围的肌肉结块的状态,因此还导致痛经,经期不规律,腰痛等的症状”。

体重偏低的女性更要注意手脚冰凉,“体重<身高-110”按照这种计算方法要是体重小于身高-110的女性属于体重偏低。身体中发热的器官中肌肉占最大比重,因此大多女性比男性手脚都凉。

能帮助手脚冰凉的生活法则:

1. 充足的睡眠

没有足够的睡眠血管会紧张导致收缩血流量低下,因此导致手脚冰凉。

2. 规律的腹肌运动

按肚脐周围疼的人最好是通过做腹肌运动把结块的肌肉缓解从而提升下腹的温度。

3. 禁吃凉的食物

平时要避免吃凉的牛奶,啤酒,果汁等。

4. 禁吃辛辣的食物

 根据不同人的体质,有些人吃了生姜、蒜、辣椒的时候下腹不发热,反而会上头脸热,起痘痘或者掉头发等副作用。

5. 经常喝韩方茶

经常喝韩方茶会暖暖身体,有助于血液循环。姜茶、大枣茶、枸杞茶等。

6. 吃暖暖身体的食物

吃一些暖身体的食物,比如,虾、牛肉、鸡肉、南瓜、地瓜等。

7. 经常泡脚

泡脚时脚尖的血会散发到全身让身体暖起来,血液循环流畅。泡脚时间10~15分钟最好。

8. 多注意体温的维持

在冷天外出应该带帽子,耳包,口罩,手套,靴子等防止体温流失,在家的时候最好是穿袜子。

 

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