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微胖型减脂计划

微胖的人如何减脂肪?微胖的人减脂健身还是比较容易看到效果的,可选的运动项目也比较多,趣味性更强一些,比较容易坚持。

微胖型减脂训练思路

微胖型减脂训练,以HIIT 及有氧运动为主,辅以体态相关训练;

微胖型健身,初期适应训练状态后,可以逐渐加入器械训练,锻炼臀、腿、背等部位,增强体质,提高代谢,让你塑形的效率更高。

微胖型减脂训练计划

注意事项

1、微胖型减脂不要过分关注体重,坚持运动,定期测量腰围臀围的变化。

2、不要忽视力量训练,尤其臀部训练,是让你看到效果提升信心最好的方式。

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