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爱上普拉提的六大理由

分享于 2018-01-03 10:24:31 阅读:334

现在,有不少人会选择在家中练习普拉提。原因是普拉提练习动作幅度不大,讲究身体的控制,对于垫上练习不受空间限制,只需要几个平方很小的一块地方就可以练习。

的确,在家中练习普拉提有非常多的好处。我们可以根据自己的作息时间来选择一天当中适 合自己的任何时段来练习,并且可以节省来回健身中心路上往返的时间,这一点对于工作繁忙的人们来说特别合适。除此之外,还有六大理由让你不得不爱上普拉提这项运动:

1.备受明星推崇的有型运动。

2.集合了瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。

3.普拉提运动的核心是呼吸和运动的配合,最大程度释放压力。

4.普拉提能够唤醒腹部深层肌肉,真正打造平坦腹肌,并纠正和保持它的强度。

5.普拉提动作流畅,看起来赏心悦目。

6.普拉提的动作设计更符合肌肉运动,更有线条感。

现代人的生活方式如伏案工作和学习、长时间对着电脑等,容易造成脊椎和姿态的改变,引致肩颈部位僵硬、圆肩、腰腹部松驰等,而普拉提运动模式正好是相反,要求身体核心收紧,而肩颈部和四肢放松舒展,通过肌力和肌张力的重组训练来达到外形和内在的健康。这么多好处,快快练起来吧!

文章素材来源于网络

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