单臂哑铃侧屈是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，而且简单易行。
动作要领
注意事项
说好健身网为您提供单臂哑铃侧屈的标准动作要领，以及单臂哑铃侧屈的动态视频和GIF图解，掌握科学的锻炼动作和方法，会让你在训练过程中更进一步，如果有任何疑问，欢迎添加个人微信（微信号771026622）交流，也可扫描下方二维码关注公众号留言咨询。
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窄握坐姿绳索划船
背部： 背阔肌
器械： 拉力器
站姿哑铃推举
肩部： 三角肌前束、三角肌中束
器械： 哑铃
站姿颈前杠铃推举
肩部： 三角肌前束
器械： 杠铃
反握杠铃腕弯举
手臂： 前臂
哑铃俯身臂屈伸
手臂： 肱三头肌
器械： 哑铃、凳子
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