单臂哑铃侧屈是锻炼腹外斜肌的一种有效办法,而且简单易行。
动作要领
注意事项
说好健身网为您提供单臂哑铃侧屈的标准动作要领,以及单臂哑铃侧屈的动态视频和GIF图解,掌握科学的锻炼动作和方法,会让你在训练过程中更进一步,如果有任何疑问,欢迎添加个人微信(微信号771026622)交流,也可扫描下方二维码关注公众号留言咨询。
(1573阅读)
(1558阅读)
窄握坐姿绳索划船
背部: 背阔肌
器械: 拉力器
站姿哑铃推举
肩部: 三角肌前束、三角肌中束
器械: 哑铃
站姿颈前杠铃推举
肩部: 三角肌前束
器械: 杠铃
反握杠铃腕弯举
手臂: 前臂
哑铃俯身臂屈伸
手臂: 肱三头肌
器械: 哑铃、凳子
Copyright © 2017-2018 www.shuojs.com 说好健身网 吉ICP备18006512号-1