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双腿为什么总是瘦不下来?粗腿是怎样炼成的?

小妮 分享于 2018-01-10 09:41:40 阅读:1181

常有人说,女生长胖其实就在腰腹,看着腰围一天天“突飞猛进”,于是节食、瘦腰运动全部上阵,却往往忽视了下半身的赘肉。

其实我们的腿部才是最容易变粗变肥的部位。有些人可能觉得我们的双腿每天都在走路运动,全身上下就数它最“忙”,怎么会变粗?殊不知,和腰腹想必,双腿更容易囤积脂肪和赘肉,腿部的过分“忙碌”不仅不能帮助减脂,反而会导致粗壮。

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粗腿往往是长期不良行为导致的结果,看看你的大粗腿究竟是怎样炼成的?

1. 饭后不活动

吃饱饭后,双腿需要适当地活动一下,比如散步,这样能把多余的能量消耗掉。而很多腿粗的女生,吃饭之后往往选择舒服地坐着。久而久之,吸收的热量就转化成脂肪囤积在双腿上。

2. 平时经常坐着

许多女生平时经常坐着,上班时候坐在办公室,休闲时候坐在电脑前。这样长时间坐着,容易使人体中的液体在身体中停留,新陈代谢速度降低,脂肪也会自然地储积,腿部当然会变粗。

3. 经常站立工作

有些工作是需要长时间站立的,这样不仅让腿部肌肉得不到休息,还会因肌肉中的含氧量减少而发生浮肿,双腿也就跟着变粗了。

4. 爱喝饮料

茶、咖啡、可乐等各种饮料,糖类、脂肪的含量都很高。女生们舍弃白开水而偏爱这些饮料,殊不知饮料中这些成分都是瘦腿的大敌。

5. 经常便秘

如果经常便秘得不到改善,人体中的脂肪分解物就很难排出体外而滞留在体内,其中很大一部分分布在下肢,日积月累双腿就变得越发粗了。

6. 走姿不规范

站立时或走路时,身体若总是不自觉地向一侧歪斜,全身重量就靠歪斜一侧的那条腿来支撑,久而久之这条腿会因组织增生而逐渐变粗。

 

文章来源:我最需要的瘦腿常识书,转载请注明来源。

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